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나 혼자 체력 키우기 (feat. 체중감량은 덤)
나 혼자 체력 키우기 2023년 1월 28일 ~ 2월 3일 평균 7,500보를 걸었네요. 점심 먹고 회사 인근 걷기(20~30분) & 틈틈이 회사 건물 계단 오르기(5층~10층) & 저녁에 윗몸일으키기 20회 매일은 아니라도 주 4회 이상 실천하려 합니다. 처음엔 2층만 올라가도 목구멍이 타들어가는 듯한 느낌을 받았는데 그거 며칠 했다고 이제 2층은 더 올라가야 타들어가는 느낌을 받습니다. 그래봐야 7층이 최고 기록인 저질체력; ㅋㅋㅋ 더보기 워낙 불어난 몸이라 소소하지만 체중감량도 있었습니다. 10층까지 거뜬히 올라가는 그날을 향해.. 윗몸일으키기 40번도 거뜬해지는 그날까지.. 나 혼자 체력 키우기는 계속될 겁니다. 혹시 같이 하실 분 계시면 댓 주셔요. 함께 의지하며 건강해져요~
나혼자 체력키우기
사무실붙박이로 생활하다 보니 체력이 많이 떨어졌어요. 자차로 출퇴근을 하다보니 활동량은 더 바닥이 된 거 같아요. 체중도 1년사이에 10키로 가까이 불어버렸고.. 조금만 걸어도 턱끝까지 숨이 차오르니 정말 체력이 바닥났구나 싶어요. 그래서 나혼자 체력 키우기에 돌입하려고 해요. 2022년 2월~8월 그래프에서도 보이듯이 하루에 3천보도 걷지 않는 나… 그나마 작년 9월부터 점심시간이후 자리에 앉지 않고 걷기를 시작해 조금 늘어났네요. 뭐 그래봐야 꼴랑 5천보 남짓 걸었네요. 어마어마한 운동을 시작하는것은 아니지만.. 계단 오르기 및 8천보이상 걷기를 실천해보려 합니다. PT를 끊어볼까 생각해봤지만 체력이 바닥인 상태에서 비싼 금액 주고 PT를 받는다 해도 따라가지 못할 것이 불 보듯 뻔~하니 그 생각은 ..
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굿노트 무료로 최대한 활용하기. (노트북 삭제 방법)
아이패드를 좀 더 활용하고 싶어서 열심히 파는 중인데요. 아이패드 필수 앱 중 하나인 굿노트에 대한 팁을 드려보려고요. 팁이라고 하기엔 너무 애송이 같을 수 있지만.. 저도 한참 찾다 찾은 거라 공유해봅니다. 굿노트는 3개의 노트까지 무료로 제공됩니다. 3개의 노트에서 페이지는 무제한으로 늘릴 수 있고요. 무료 제공되는 3개의 노트 알차게 활용해보자구요! 3개 노트를 사용하다 한 개의 노트북을 삭제했어요. 그런데 갑자기 노트북이 생성이 안 되는 겁니다!! 그러고 보니 삭제할 때 완전히 삭제하지 않으면 새 노트를 생성할 수없을 거라는 멘트가 나왔는데.. 막상 안 생기니 쫄려 오더라구요. 이대로 2개의 노트로만 이용해야 하는 건지 검색해봤어요. 잠금해제 = 유료결제 전 우선 무료 제공 한도 내에서 즐길 거라..
블로그카우 챌린지를 성공으로 마무리 하며.. 환급 완료!
전 블로그카우 챌린지를 성공적(?)으로 마무리 하고 전액 환급 받았습니다. (제세공과금 22% 제외) 블로그카우가 뭔지 궁금하신분은 이전글을 참고해주세요. 아래 링크 가 이전글입니다욧. 블로그카우 챌린지를 성공으로 마무리 하며.. 블로그카우 챌린지가 무엇인지 부터 설명해야겠죠..? 블로그에서 나름 유명한 분 중에 하이풋이라는 분이 계세요. 이분께서는 시크릿노트라, 페이스북 페이지 불패의 법칙, 페북 인스타 마케팅 kellykang.tistory.com 매일매일 블로그카우 챌린지를 하면서.. 하루에 엄청난 지식을 습득하거나 많은 양의 티스토리블로그의 글 발행을 하지는 못했어요. 저의 본질적인 문제는 어떤 글을 작성해야 하는지 제대로 파악하질 못했거든요. 현재도 이런글을 쓰는것이 맞는지 어떠한 글을 써야 하..
