나혼자 체력키우기

사무실붙박이로 생활하다 보니 체력이 많이 떨어졌어요.

자차로 출퇴근을 하다보니 활동량은 더 바닥이 된 거 같아요.

체중도 1년사이에 10키로 가까이 불어버렸고..

조금만 걸어도 턱끝까지 숨이 차오르니 정말 체력이 바닥났구나 싶어요.
그래서 나혼자 체력 키우기에 돌입하려고 해요.

좀 움직여라

2022년 2월~8월 그래프에서도 보이듯이 하루에 3천보도 걷지 않는 나…
그나마 작년 9월부터 점심시간이후 자리에 앉지 않고 걷기를 시작해 조금 늘어났네요. 뭐 그래봐야 꼴랑 5천보 남짓 걸었네요. 

어마어마한 운동을 시작하는것은 아니지만.. 

계단 오르기 및 8천보이상  걷기를 실천해보려 합니다.
PT를 끊어볼까 생각해봤지만 체력이 바닥인 상태에서 비싼 금액 주고 PT를 받는다 해도 따라가지 못할 것이 불 보듯 뻔~하니 그 생각은 고이고이 접어두고 바로 실천가능한 부분들을 시작해보려 해요.
나 혼자 체력 키우기.
천천히 건강을 되찾아보겠습니다. 
레고레고 ~