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나 혼자 체력 키우기 (feat. 체중감량은 덤)
나 혼자 체력 키우기 2023년 1월 28일 ~ 2월 3일 평균 7,500보를 걸었네요. 점심 먹고 회사 인근 걷기(20~30분) & 틈틈이 회사 건물 계단 오르기(5층~10층) & 저녁에 윗몸일으키기 20회 매일은 아니라도 주 4회 이상 실천하려 합니다. 처음엔 2층만 올라가도 목구멍이 타들어가는 듯한 느낌을 받았는데 그거 며칠 했다고 이제 2층은 더 올라가야 타들어가는 느낌을 받습니다. 그래봐야 7층이 최고 기록인 저질체력; ㅋㅋㅋ 더보기 워낙 불어난 몸이라 소소하지만 체중감량도 있었습니다. 10층까지 거뜬히 올라가는 그날을 향해.. 윗몸일으키기 40번도 거뜬해지는 그날까지.. 나 혼자 체력 키우기는 계속될 겁니다. 혹시 같이 하실 분 계시면 댓 주셔요. 함께 의지하며 건강해져요~
나혼자 체력키우기
사무실붙박이로 생활하다 보니 체력이 많이 떨어졌어요. 자차로 출퇴근을 하다보니 활동량은 더 바닥이 된 거 같아요. 체중도 1년사이에 10키로 가까이 불어버렸고.. 조금만 걸어도 턱끝까지 숨이 차오르니 정말 체력이 바닥났구나 싶어요. 그래서 나혼자 체력 키우기에 돌입하려고 해요. 2022년 2월~8월 그래프에서도 보이듯이 하루에 3천보도 걷지 않는 나… 그나마 작년 9월부터 점심시간이후 자리에 앉지 않고 걷기를 시작해 조금 늘어났네요. 뭐 그래봐야 꼴랑 5천보 남짓 걸었네요. 어마어마한 운동을 시작하는것은 아니지만.. 계단 오르기 및 8천보이상 걷기를 실천해보려 합니다. PT를 끊어볼까 생각해봤지만 체력이 바닥인 상태에서 비싼 금액 주고 PT를 받는다 해도 따라가지 못할 것이 불 보듯 뻔~하니 그 생각은 ..
굿노트 할인 얼른 구매하세요. (6,000원)
굿노트5를 이용중입니다. 3권까지 무료로 이용이 가능해 매번 3권을 유지하며 쓰고 있었는데요. 얼마전 환율 탓인지 굿노트가 14,000원까지 올라갔더라구요. 아.. 그냥 앞으로도 3권 유지하며 무료 이용으로만 만족해야겠다.. 했거든요. 그런데 지금 6,000원으로 50%할인중이더라구요!!! (14,000원에서 6000원이 됐는데 왜 50%인지 이해는 가지 않지만...) 바로 결재 들어갑니다! 얏호!! 득템!!! 혹시 저처럼 굿노트 구매하고 싶은데 금액이 너무 높아서 고민중이시라면.. 지금이 기회입니다. 얼른 달리세욧!!! 돈쓰고도 너무 뿌듯합니다. 앞으론 무제한으로 노트생성이 되니까 이것저것 다 적용해봐야겠어욤~
굿노트 무료로 최대한 활용하기. (노트북 삭제 방법)
아이패드를 좀 더 활용하고 싶어서 열심히 파는 중인데요. 아이패드 필수 앱 중 하나인 굿노트에 대한 팁을 드려보려고요. 팁이라고 하기엔 너무 애송이 같을 수 있지만.. 저도 한참 찾다 찾은 거라 공유해봅니다. 굿노트는 3개의 노트까지 무료로 제공됩니다. 3개의 노트에서 페이지는 무제한으로 늘릴 수 있고요. 무료 제공되는 3개의 노트 알차게 활용해보자구요! 3개 노트를 사용하다 한 개의 노트북을 삭제했어요. 그런데 갑자기 노트북이 생성이 안 되는 겁니다!! 그러고 보니 삭제할 때 완전히 삭제하지 않으면 새 노트를 생성할 수없을 거라는 멘트가 나왔는데.. 막상 안 생기니 쫄려 오더라구요. 이대로 2개의 노트로만 이용해야 하는 건지 검색해봤어요. 잠금해제 = 유료결제 전 우선 무료 제공 한도 내에서 즐길 거라..
블로그카우 챌린지를 성공으로 마무리 하며.. 환급 완료!
전 블로그카우 챌린지를 성공적(?)으로 마무리 하고 전액 환급 받았습니다. (제세공과금 22% 제외) 블로그카우가 뭔지 궁금하신분은 이전글을 참고해주세요. 아래 링크 가 이전글입니다욧. 블로그카우 챌린지를 성공으로 마무리 하며.. 블로그카우 챌린지가 무엇인지 부터 설명해야겠죠..? 블로그에서 나름 유명한 분 중에 하이풋이라는 분이 계세요. 이분께서는 시크릿노트라, 페이스북 페이지 불패의 법칙, 페북 인스타 마케팅 kellykang.tistory.com 매일매일 블로그카우 챌린지를 하면서.. 하루에 엄청난 지식을 습득하거나 많은 양의 티스토리블로그의 글 발행을 하지는 못했어요. 저의 본질적인 문제는 어떤 글을 작성해야 하는지 제대로 파악하질 못했거든요. 현재도 이런글을 쓰는것이 맞는지 어떠한 글을 써야 하..
